На 100 гр — 101,09 ккал белки — 7,59 жиры — 3,93 углеводы — 10,56
Ингредиенты:
- 350 гр брокколи (соцветия)
- 1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)
- 50 гр сыра
- 50 гр панировочных сухарей
- 2 яйца
- соль, перец
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания.
Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.
Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут. Ешьте горячими.
Смотрите также самое популярное: