Если вы заметили, что у вас меняется овал лица и начал появляться второй подбородок, немедленно принимайте меры. Немалую пользу приносят ежедневная(!) гимнастика и массаж лица.
Гимнастика
Начинайте с простого упражнения. Возьмите в зубы карандаш и "напишите" в воздухе не менее 10 букв алфавита.
Далее можно сесть поудобнее, проделать следующие упражнения. Открыв до отказа рот, запрокиньте голову назад и медленно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней. Просчитайте медленно до четырех, сделайте вдох, опустив голову - выдох. Повторив упражнение, сделайте поворот головы в правую сторону, повторив еще раз - в левую.
Откинув голову назад, сделайте вдох, опустив голову на грудь - выдох. Наклонив голову направо, сделайте вдох, вернитесь в исходное положение - выдох.
Наклоните голову налево - вдох, вернитесь в исходное положение - выдох.
Каждое упражнение сначала проделайте по одному разу, а после тренировки - по 3-5 раз.
Массаж
Тыльной поверхностью четырех выпрямленных, сомкнутых пальцев, слегка покалачивайте кожу под подбородком от середины его к углам нижней челюсти. Затем поколачивание делают попеременно: правой рукой слева направо, левой - справа налево.
Можно принимать такой душ: с помощью гибкого шланга круговыми движениями помассируйте подбородок водой.
Полезна и следующая процедура.
Смочите и отожмите в подсоленной воде салфетку, сложенную полосой в 6-7 сантиметров и похлопайте в течение 1-2 минут по подбородком, то натягивая, то отпуская салфетку.
Старайтесь спать на спине на плоской и жесткой подушке.
Смотрите также самое популярное: