Рацион диеты :
1 день — употребляйте только вареные яйца.
2 день — отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день — ешьте только творог.
4 день — вареная рыба.
5 день — восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
6 день — овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
7 день — порадуйте организм отварным мясом (телятина, говядина, баранина). Если готовить мясо в пароварке, то можно добавить немного специй.
8 день — нужно есть сыр.
9 день — пейте кефир.
10 день — последний, день отвар из ягод шиповника.
Очередность продуктов можно изменить, но в качестве питья можно употреблять только вышеуказанные продукты.
Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным.
И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.
Смотрите также самое популярное: