Молодость, к сожалению, внезапно заканчивается (я не оговорилась, именно заканчивается). Это мы понимаем, когда, глядя в зеркало, вдруг обнаруживаем морщинки вокруг глаз, губ, а тут еще и овал " поплыл", щеки начали провисать.
И только от нас зависит, когда этот момент наступит: в 30-40 лет или в биологической старости. И только мы можем сделать очень много для того, чтобы отложить неизбежное старение.
Упражнения для мышц лица являются одним из главных факторов, помогающих сохранить молодость и уверенность в себе в любом возрасте. Никакой крем для области живота не сделает мышцы живота крепкими и упругими. А упражнения — сделают. То же самое с мышцами лица. Их надо упражнять и начинать это делать никогда не поздно!
Упражнение №1
Вам понадобится зеркало. Я пользуюсь настольным, мне так удобнее.
- Встаньте или сядьте перед зеркалом.
- Откиньте голову назад, подбородок выдвиньте вперед
- Опустите на нижние зубы нижнюю губу и прижмите зубами верхнюю губу( или облегченный вариант — прикройте нижней губой верхнюю).
- Медленно улыбнитесь по направлениям, указанному стрелками. При этом вы должны ощутить, как растягивается передняя часть шеи.
- В этом положении, считая про себя до пяти, осторожно поглаживайте себя по шее вверх, в направлении подбородка. Вы должны чувствовать, как тянутся мышцы вдоль подбородка и шеи.
Затем медленно возвращайтесь в исходное положение, постепенно расслабляя губы.
- Сделайте несколько глубоких вдох-выдохов и повторите упражнение.
Упражнение рекомендуется повторять 3 раза .
Пользу оно принесет огромную.
Упражнение № 2
Вы по-прежнему сидите перед зеркалом.
- Улыбнитесь с напряжением, как будто вам улыбаться совсем не хочется, но надо. При этой улыбке уголки рта подтянутся вверх.
- Вот тут внимание. Выпятите губы, не собирая их в складки, удерживая, при этом, верхнюю часть щек выше настолько, насколько у вас получится.
- Затем, вытянув нижнюю часть щек, десять раз быстро издайте чмокающий звук.
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 3 раза.
Это упражнение поможет подтянуть нижнюю часть лица. Довольно трудное, но эффективное.
Результат будет заметен раз на третий, так было у меня.
Смотрите также самое популярное: